除了每天固定食用那些瓶瓶罐罐的營養品之外,
針對懷孕所引起的身體不適,
我也不惜重金的砸下"很粗的"成本,
當中難免也不乏許多白花的冤枉錢~
就在我喜孜孜的慶幸自己沒有孕吐的症狀時,
孕期來到了峰迴路轉的第四個月,
從這個月開始,
我開始被腰痛持續的糾纏,
不僅白天痛,晚上睡覺更是輾轉難眠~
我媽聽到了我的哀號,
特地請她的朋友幫我購買了一個記憶枕,
它是一個set,
除了枕頭之外,還有一個類似腰墊的東西~
枕頭我習慣睡那種軟趴趴的,
所以這種像山丘隆起一片的設計反而不受我的歡迎,
後來我就把枕頭讓渡給寶貝使用了,
但是說到這個不起眼的腰墊,
它真可說是我整個孕期的救星(跟益生菌一樣,佔有無法取代的位置),
特別是在睡覺時,只要把它墊在腰際,
疼痛跟酸痛的感覺就會稍微減緩,
雖然只是治標不治本,
但是當妳在不舒服時,任何緩和的措施都是值得嘗試的!
另外,為了舒緩腰痛,
我還survey了孕婦精油SPA,
話說孕婦做SPA要特別小心,
不是每家美容中心都有這種sense的!
我做的那家SPA,價位偏高,
一堂課約120分鐘,索價$3000,
如果搭配課程的話,單價會有折扣,
於是,我就一時失心瘋的買了8次課程,花了$20000大洋!
我總共做了兩次,
按摩的當下覺得非常的舒服,
但是,SPA的療效也是短暫的,
回家之後,酸痛的部位依舊存在,
加上是孕婦SPA,在按摩的時候,
美容師會非常謹慎的,叫你左右輪流側躺,
免得壓到了肚子,
可是我本人向來講求大剌剌的大字型平躺,
這樣按摩起來才有勁呀,
於是,我決定把這種大剌剌的享受留到產後,
到時再把剩餘的課程用完,順便可以藉機推脂塑身一下~
為了治療腰痛,
一向秉持著"可以坐著就不要站著,可以躺著就不要坐著"的我,
竟然破天荒的去報名了孕婦瑜珈課程,
課程總共有10堂課,每次1個小時,費用是$3000,
光看價位的話,其實不算太貴~
但是說到這孕婦瑜珈,真可說是我的惡夢之一~
老師在剛開始的前3堂課,
為了體恤很多大腹便便的孕媽媽,
都會在示範動作之後,
貼心的提醒各位孕媽媽要量力而為,
如果覺得不舒服,就要停止動作,然後到一旁休息,
沒想到,到了第4堂課,
老師突然就化身為嚴厲的女魔頭了~
老師在那堂課教了很多高難度的動作,
正當很多媽媽們感到負荷不了,而想中途停止時,
卻被老師嚴厲的制止,
使得很多媽媽後來臉色發青,
只好跟老師說她們做到想吐,老師這才願意放過她們~
我還記得有一個高難難度的動作,
老師要求大家像小狗一樣,
雙手平放在瑜珈墊上,然後雙膝呈現跪姿,
這時,老師突然命令大家放開一隻手以及一隻腳,
也就是利用剩餘的那一隻手跟一隻腳去承受全身的重量,
這個動作可把大家害慘了,
沒懷孕的時候,要做到這樣的動作都要花費一番力氣了,
何況是現在肚子還挺著一顆沉甸甸的大球?!
偏偏老師不准大家鬆懈,
姿勢不正確的媽媽還被老師一個個唱名糾正,
所以有些媽媽會做到呼吸窘迫,
甚至併發想吐的症狀,真是一點都不難理解,
至於我本人是屬於那種好強型的,
雖然當下我也覺得自己全身快癱瘓了,
但是我連唉都沒唉一聲,
然而逞強的結果就是:
下課之後,我的腰桿痛到挺不直,
連去吃飯,坐在餐廳的椅子上,
都覺得整個背部有如千萬支針頭猛扎,
痛苦到連拉麵都食不下嚥,
而且回家後,腰痛更劇烈,
全身痛了好幾天才復原~
所以,那堂課之後,
我就從此缺席了,
我寧可浪費那剩餘的堂數,
也不要再把自己搞得跟行動不便沒什麼兩樣!!!
插播一個小兵立大功的好物,
那就是3M的冷熱敷袋,
每天晚上睡覺前,
寶貝都會把熱敷袋放進沸水裡滾個10分鐘,
之後我就把這熱敷袋放在酸痛的地方,
因為這舒服的溫度,
我經常都是邊敷邊睡,
等到半夜翻身時再把它拿掉~
熱敷袋很便宜,大概$300多塊,
我是在康X美的買的!
腰痛了約莫兩個月,
疼痛的感覺總算漸漸舒緩,
但是,老天爺並沒有打算因此而放過我,
腰痛之後,取而代之的是背痛,
而這背痛擾人的程度,甚至比腰痛還要令人難以忍受,
因為腰痛好發在走路或是睡覺時,
而這背痛,則是發作在坐著的時候,
所以平日上班時,
我必須不停的伸展雙手,好減緩那有如荊棘刺骨的疼痛感~
因為我又開始叫苦連天,
所以寶貝乾脆帶我去買傳說中非常昂貴的丹普,
丹普有名的是它的床墊,一個要上萬元到十幾萬不等,
床墊跟腰墊看來應該是base on相同的原理,
所以寶貝無論如何都堅持要買一個將近$5000元的丹普腰墊給我,
讓我帶去辦公室,當成背墊來使用~
我只能說,這幾千元花的還真不值得,
因為,即使有了這個神奇背墊的加持,
我的背痛還是與日俱增,
有時在辦公室還痛到我超想馬上請假回家躺平的,
所以,我只能很心痛的宣佈:
這花下去的幾千塊,就是所謂的冤枉錢了~
同事聽到我有腰痛跟背痛的煩惱,
熱心的建議我去購買托腹帶來使用,
她們說,有東西(托腹帶)幫忙支撐身體的重量,
肯定對於疼痛有所幫助,
於是,耳根子軟的我又馬上衝去買了六甲村的機能型托腹帶~
六甲村的托腹帶有分為基本款跟機能款,
基本款很便宜,幾百塊就買得到了,
而機能款主要強調腹部上下兩側的支撐,
所以價位大約貴了一倍,花了我$1200~
由於我向來講求一步登天,
所以托腹帶在使用了將近兩週還看不出效果時,
從此就被我打入冷宮了,
而且托腹帶有一個不知道算不算是缺點的缺點,
我每每使用它,
總會覺得腹部因為支撐而看起來更大更挺,
為了不想讓人誤會我的週數,
所以,這種會讓肚子變大的東西我也敬謝不敏,
結論就是:
托腹帶是第二個成效不彰的戰利品~
繼丹普腰墊跟托腹帶之後,
我開始覺悟了這個道理:
只要是因為賀爾蒙的改變或是懷孕引起的神經壓迫,
就算是什麼神丹妙方,也無法徹底的將你從地獄中解救出來,
與其繼續像無頭蒼蠅一樣花大錢找solution,
倒不如鼻子摸一摸,忍一天算一天,
所以,到了8~9個月時,
我常常因為背痛而失眠或是淺眠
(你沒看錯! 背痛已經囂張到連晚上都會大肆作虐了),
我頂多就是默默的躺在床上唉唉叫,
再也沒有動力去研究什麼解救秘方了~
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